Надежда Родикова

Сертифицированный инструктор по перинатальной йоге.

«Йога для беременных – это физическая подготовка будущей мамы к родам. Дыхательные техники способствуют эмоциональному расслаблению, безопасные асаны укрепляют мышцы таза и снимают напряжение с позвоночника, а также повышают тонус мышц. Все это положительно сказывается и на здоровье малыша: правильное дыхание беременной увеличивает приток кислорода, специальные асаны расширяют внутриутробные размеры, позволяя малышу двигаться свободнее, а также улучшают общее кровоснабжение плода. Результатом занятий становятся более легкие роды, без разрывов, осложнений, рождение здорового малыша.

На своих классах, помимо физической подготовки будущей мамы, я использую 4 техники подготовки к родам: Расслабление, Дыхание, Визуализация, Погружение.  Вы научитесь техникам релаксации и визуализации, которые помогут вам пройти сквозь роды, получая прилив сил по мере их прохождения».

 

Подпишитесь, чтобы быть в курсе главных встреч